Cómo aumentar la potencia en casa.

Muchos hombres que enfrentan manifestaciones de disfunción eréctil se preguntan cómo restaurar la fuerza masculina. Hablemos de cómo aumentar la potencia en casa.

Qué afecta la función sexual

La disfunción eréctil puede ser causada por:

  • Sobrepeso y obesidad
  • Diabetes mellitus
  • Cardiopatía
  • Alta presión sanguínea
  • Falta de actividad física
  • Niveles bajos de testosterona
  • Lesiones relacionadas con la disfunción de la médula espinal
  • Lesiones a los órganos pélvicos.
  • Malos hábitos: tabaquismo, drogadicción, alcoholismo
  • Depresión, estrés o ansiedad
  • Edad avanzada y cambios fisiológicos asociados
  • Fatiga crónica y exceso de trabajo.
  • No dormir lo suficiente para recuperarse

Por lo general, varios de los factores enumerados tienen un efecto negativo en una erección. Por tanto, es necesario resolver el problema en el mismo complejo.

Hombre con mujer

Cómo aumentar la potencia

Ahora aprenderá cómo mejorar la potencia en casa utilizando métodos simples. Hay muchos de ellos:

  1. Ejercicios para mejorar la erección
  2. Masaje para potenciar
  3. Aumento rápido de la potencia con la ayuda de preparaciones especiales.
  4. Remedios populares para la potencia.

A continuación, consideraremos cada uno de ellos en detalle.

Ejercicios para una erección

Los ejercicios que aumentan la potencia incluyen sentadillas, elevaciones y columpios de piernas, rotaciones pélvicas y otros que tienen como objetivo aumentar el flujo sanguíneo en el perineo. Incluya los siguientes ejercicios en su complejo de gimnasia diario:

  1. Se pone en cuclillas. Sentadillas de pie desde una posición de pie, con los pies separados a la altura de los hombros. Manos en su cinturón o frente a usted para mantener el equilibrio. Cuanto mayor sea la distancia entre los pies y menor sea la sentadilla, mayor será la tensión en los músculos perineales.
  2. Desarrolla tus abdominales. Los ejercicios para entrenar los músculos abdominales aumentan la resistencia, incluso en la cama. La mejor manera de hacer esto es levantar las piernas y el torso desde una posición boca abajo.
  3. Mientras está de pie, eleve alternativamente las rodillas lo más cerca posible de su estómago. El ritmo debe ser constante, la amplitud de movimiento es profunda. Controle su respiración, mantenga sus manos delante de usted, detrás de su cabeza o en su cinturón.
  4. "Bicicleta": en la posición de decúbito prono, realice movimientos en el aire, similares a pedalear.
  5. En la posición supina, con las manos a lo largo del cuerpo, levante lentamente la pelvis lo más alto posible y bájela nuevamente con la misma lentitud. Tenga cuidado de que su espalda no se despegue del suelo.
  6. El trote, e incluso el trote simple en el lugar, ayudan perfectamente a "dispersar" la sangre, aumentar el flujo sanguíneo, fortalecer el sistema cardiovascular y acelerar el metabolismo de todos los sistemas vitales del cuerpo.
  7. En cada posición cómoda y relajada, tense y relaje alternativamente los músculos del perineo. Primero mantenga el estado tenso durante unos segundos, a lo largo del tiempo, dependiendo del nivel de entrenamiento de estos músculos, hasta 10-15 segundos. No fuerce los músculos de los muslos y las nalgas. No dejes de respirar, trata de mantener la calma.

El último ejercicio es especialmente útil para aumentar la potencia: es parte de un ejercicio completo de Kegel diseñado específicamente para fortalecer los músculos del piso pélvico, mejorar el control de la vejiga y mejorar la función eréctil. Se recomienda que realice varias de estas "contracciones de calentamiento" antes de cada relación sexual.

Masaje íntimo

Si la erección es débil, puede masajear el pene: con el dedo índice y el pulgar de la mano, debe sujetar firmemente el eje del pene por la base para que formen la apariencia de la letra "O". A continuación, realice movimientos de amasamiento suaves y tranquilos como si estuviese estirando el pene y "ordeñándolo". Esta técnica es llamada "jelqing" por los Nupers (miembros de la comunidad masculina que practican el agrandamiento del pene).

Se pueden encontrar más detalles sobre "jelqing" y otros métodos de masaje del pene en sitios web especializados que puede encontrar fácilmente en la red con la consulta especificada.

También se dice que el masaje de los testículos, que produce la hormona masculina testosterona, mejora la potencia. Cabe señalar que esta es una parte del cuerpo particularmente sensible. Entonces, si un compañero te hace un masaje de este tipo, asegúrate de hacerlo con movimientos suaves y suaves. Útil como masaje testicular diario y durante las relaciones sexuales.

Cómo aumentar rápidamente la potencia

Las preparaciones especiales del grupo de inhibidores selectivos de la enzima fosfodiesterasa tipo 5 (PDE5) te ayudarán a aumentar la potencia rápidamente y sin movimientos corporales innecesarios, sin pensar demasiado en los juegos previos y otras "convenciones".

El principio de acción es el mismo: mejorar la circulación sanguínea en los vasos y los cuerpos cavernosos del pene, aumentando así la erección.

La diferencia radica en el método de administración y la duración del efecto del fármaco. Un fármaco se toma aproximadamente una hora antes de la relación sexual, el otro comienza sus efectos media hora antes. Si la ingesta de alimentos no afecta el efecto de una tableta de un medicamento, tampoco se recomienda el uso de otro medicamento junto con alimentos, especialmente los grasos; esto puede debilitar el efecto del medicamento y retrasar su aparición.

¡La principal diferencia entre cualquiera de los fármacos inhibidores de la PDE5 es su duración de acción extraordinariamente larga! Gracias a la vida media récord de la sustancia (17, 5 horas), funciona de 24 a 36 horas y garantiza una mayor potencia y una fuerte erección del pene.

Si desea saber cómo aumentar la potencia durante la noche, no hay mejor solución: los inhibidores de la PDE-5 lo hacen de manera rápida y confiable. Las tabletas solo funcionan cuando está sexualmente excitado. Lea las instrucciones antes de tomar ya que existen algunos efectos secundarios y contraindicaciones.

La desventaja de las drogas es su costo. Por esta razón, los sustitutos genéricos de medicamentos originales se han vuelto populares.

Cómo aumentar la potencia con remedios caseros.

Tradicionalmente, en todos los países existe una amplia variedad de platos que son útiles para restaurar y aumentar la fuerza masculina.

Recetas populares para la fuerza masculina.

  1. Mezclar orejones, nueces y miel picados en proporciones iguales. Tomar 1 cucharada varias veces al día. Mantenga en un lugar fresco.
  2. Rallar zanahorias frescas y ajo en un rallador fino, mezclar con crema agria, consumir para fortalecer.
  3. La remolacha hervida en leche se ha atribuido durante mucho tiempo al efecto curativo de aumentar la potencia.
  4. Tortilla al horno con tomates frescos salteados, servir con perejil.
  5. Cocine los champiñones frescos fritos con cebolla junto con los filetes de pavo o pollo. Sirve con crema agria.

Estas recetas son buenas porque, por regla general, son platos con siglos de tradición. Cuando comes de esta manera, obtienes el doble de beneficios y el placer estético de una comida sabrosa y saludable.

La buena potencia se debe principalmente a los alimentos que se utilizan en los alimentos. Todo el mundo sabe que puede verse afectado negativamente por los alimentos ahumados, salados, grasos y enlatados, así como por las bebidas carbonatadas. Pero la comida "correcta" no siempre es saludable, existen afrodisíacos reales que ayudan a aumentar la potencia.

El consumo regular de los siguientes alimentos tiene un efecto positivo sobre la función eréctil:

  • mariscos
  • ostras
  • Frutos secos, especialmente pistachos y nueces
  • maní
  • Huevos
  • perejil
  • apio
  • Semillas de calabaza

Tinturas para potenciar

Por recomendación de un médico, si no hay contraindicaciones, se pueden tomar las siguientes infusiones para mejorar una erección:

  • ginseng
  • Rhodiola rosea
  • Trébol
  • Limoncillo chino
  • Hierbas johannis
  • Ortigas
  • milenrama

Todo esto se puede comprar en una farmacia habitual. También se recomienda tomar 20 gotas de tintura de ajo dos veces al día con las comidas.

También hay otras recetas. Las infusiones y decocciones incluso se han mencionado en herbolarios escritos a mano:

  • Hojas perennes
  • espárragos medicinales
  • orquídea
  • Pulmonar
  • tubérculos de dos hojas
  • Plátano pulga
  • tomillo

Cómo aumentar la potencia sin medicación

  1. Masaje de pies. Camine descalzo sobre hierba y guijarros o use masajeadores especiales de bajo costo. La acupuntura puntual proviene de la medicina tradicional china y consiste en activar ciertos puntos de los pies que están conectados a los genitales. Si caminar al aire libre es imposible, puede usar tiritas de mostaza. Se aplican en los pies durante 10 minutos, tras lo cual se lavan con agua fría y se frotan con una toalla. Este procedimiento tiene un efecto positivo sobre el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos.
  2. Ducha fría y caliente. Alterne agua fría y caliente al ducharse. Esta sencilla técnica, en ausencia de contraindicaciones, tonifica perfectamente el sistema inmunológico y, con un uso regular, puede aumentar la potencia. Una opción similar son las sesiones de baño con inyección de medio de contraste.
  3. Aplique hielo envuelto en una servilleta en diferentes partes del cuerpo para ejercitar los vasos sanguíneos; este método antiguo ha perdido su significado, ya que una ducha de contraste puede tener un efecto similar en el cuerpo.
  4. Efecto de vacío en el pene con una bomba especial Se coloca un pistón de plástico o vidrio transparente en el pene, del que luego se succiona el aire. La baja presión en el globo hace que los vasos y los cuerpos cavernosos del pene se llenen rápidamente con un gran volumen de sangre. La gama incluye bombas mecánicas sencillas y económicas, así como bombas con accionamiento de bomba eléctrica y control de proceso electrónico. Se cree que con la ayuda de un dispositivo de este tipo es posible ejercitar los vasos sanguíneos del pene, pero la probabilidad de lesiones al "bombear" es alta.
  5. Abandona los malos hábitos. Es necesario limitar la cantidad de bebidas alcohólicas consumidas y prestar atención a su calidad. Tenga en cuenta que algunos de ellos, especialmente la cerveza, aumentan la producción de hormonas femeninas en los hombres. Deja de fumar. La nicotina promueve la vasoconstricción, causa la patología de muchos órganos, incluido: inhibe la función sexual.

Cómo aumentar la potencia a través de métodos orientales.

  1. Método para frenar la eyaculación. Este es uno de los principios básicos del Tao del Amor, que se hizo famoso en los años 80 del siglo pasado. El propósito de esta definición de la antigua enseñanza de que no todo acto sexual tiene que terminar con el orgasmo y la eyaculación es la "acumulación" del poder masculino en contraposición a su despilfarro irreflexivo. Se cree que esta regla es especialmente relevante para los hombres de edad madura, a partir de los 50. Se deben preferir las relaciones sexuales más prolongadas y de alta calidad.
  2. Otra técnica de la misma enseñanza. Al orinar, se recomienda que se ponga de puntillas y exhale suavemente mientras hace un esfuerzo en los glúteos. Según los antiguos sabios, este enfoque aumenta la libido, la resistencia sexual y normaliza la función eréctil.
  3. Yoga. Para normalizar la función eréctil son adecuadas las posturas "invertidas": Halasana y Salamba Sarvangasana (similar a la conocida escuela del "abedul"). El flujo sanguíneo inverso aumenta el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos y también ayuda a mejorar la función y el rejuvenecimiento de los genitales.

Cómo mejorar una erección durante el sexo

Puede fortalecer una erección durante el coito eligiendo la posición correcta para que la sangre no gotee del pene. Para ello, necesitas practicar posiciones en las que tu cuerpo esté en posición erguida, por ejemplo: detrás de tu pareja o encima (la clásica posición "misionera").

Finalmente, la última regla:

Los beneficios de un buen descanso

Disfrute de más descanso: un descanso adecuado puede hacer maravillas. Probablemente tuviste que sentir más de una vez cómo el placer sexual se despierta en las vacaciones junto al mar cálido, lejos de las preocupaciones y la excitación cotidianas. Y ya no se trataba de cómo aumentar la potencia, sino de con quién pasar el tiempo. . .

Trate de no acumular negatividad en situaciones cotidianas desagradables. Caminar en la naturaleza, hacer tus pasatiempos favoritos, ver una buena película, jugar con mascotas, te ayudará a refrescar tu cerebro y recargar tus baterías de emociones positivas.

No provoques conflictos, porque al final estos tienen un efecto destructivo en tu psique. Recuerda: un hombre fuerte no deja que sus nervios corran libremente.

Las técnicas enumeradas en el artículo ayudarán a restaurar la potencia en solo unas pocas semanas, si no hay patologías. En casos más difíciles, debe buscar ayuda médica.